Az alvászavar okai és kezelése

Az alvászavar szinte mindenkit érint valamilyen mértékben és kezelése elsődleges fontosságú az egészség és a szépség megőrzésében, visszaszerzésében.

Érdemes ezt a cikket elolvasnod, sokan ugyanis nem is tudják, hogy alvászavarban szenvednek, mert az alvás hossza megfelelőnek tűnhet, pedig a kávéfüggés és a napközbeni fáradtság ennek egyértelmű jele. Ne halogasd a probléma megoldását, mert órási megterhelés a szervezetednek a nem megfelelő hosszúságú vagy felszínes alvás, és nem utolsó sorban a szépségedre is nagy hatással van.

A cikk végére valószínűleg úgy fogod gondolni, hogy az alvászavarodat magadnak okoztad és a megoldást is megtaláltad rá. Az esetek többségében szerencsére ez így is alakul.

Alvászavar veszélyei

Az alvászavar nem csupán annyiban lehet zavaró, hogy álmosabb, fáradékonyabb leszel napközben. Sajnos komoly kockázatot jelent a legtöbb ismert betegség és egészségügyi probléma kialakulásában is.

  1. Hormonális zavarok

  2. Immunrendszer nem megfelelő működése (például gombás és egyéb fertőző betegségeket könnyebben kaphatsz el)

  3. Autoimmun és allergiás megbetegedések

  4. Pánikbetegség

  5. Depresszió

  6. ADHD, autizmus

  7. Általános ingerlékenység alakulhat ki

  8. Elhízás, szívbetegségek, pajzsmirigy és rákos betegségek kockázata jelentős mértékben nő

  9. Korai öregedés (őszülés, korai ráncosodás, öregségi foltok, hajhullás)

  10. Csökken a teljesítmény (munka és sportteljesítmény egyaránt)

  11. Magas vérnyomás és cukorbetegség

  12. Idegrendszeri zavarok és mentális betegségek

  13. Figyelmetlenség fokozódik, így a balesetek kockázata jelentős mértékben nő

  14. Hasi elhízás

Szerencsére a probléma az esetek többségében viszonylag könnyen orvosolható, mert csupán a rossz szokások váltották ki az alvászavart.

Hizlaló fogyókúrák

A hatékony fogyáshoz és izomfejlesztéshez a szervezetünk működését kell alaposabban kiismernünk, pontosabban azt, hogy mi határozza meg az energiaigényét és ezt hogyan tudjuk észszerű keretek között befolyásolni. Tartós fogyás csak a megfelelő anyagcsere-gyorsítással lehetséges, ezek közül csak az tekinthető fogyás szempontjából előnyösnek, ami a pajzsmirigy aktivitását tartósan növeli, ezt sajnos a legtöbb fogyókúrás ajánlás figyelmen kívül hagyja.

IHerb rendelés vám nélkül és ingyenes szállítással

Tipp: Az ajánlott táplálék-kiegészítőket én az iHerb oldaláról rendelem, mert nagyon megbízhatóak. A forgalmazott termékeik között találok megfelelő minőséget és általában az itthoni ár töredékért juthatok hozzá a termékekhez. Minden vásárlásnál a legutóbbi vásárlás 5%-át levásárolhatom 60 napon belül, ez a Loyality Credit (hűség kedvezmény), ami szállítást igazoló email után már elérhető.

Fertőzések megelőzése és gyógyítása okosan

Jól felvértezett immunvédelem esetén akár észre sem vesszük, hogy kapcsolatba léptünk valamilyen fertőző mikroorganizmussal. A cikkből kiderül, hogy hogyan javítható az immunrendszer működése, de előbb ismerkedjünk meg azzal, hogy milyen fertőző mikroorganizmusokkal találkozunk a leggyakrabban.

Okos bőr- és hajápolás

Létezik olyan ammónia és hidrogén-peroxid mentes hajfesték, ami a kezeletlen ősz hajszálakat is megfogja. A növényi olajokat tartalmazó biokozmetikumokkal akár árthatsz is a bőrödnek és a hormonális rendszeredet is negatívan befolyásolhatja. A számos oldalon kritizált paraffinolaj pedig mégsem olyan rossz, mint állítják, sőt egyenesen gyógyhatású.

Pajzsmirigy-megbetegedések okai és oki kezelésük

Az ember agyának sajátosságainak folytán kizárólag egy problémára és annak szűkebb körű megoldására törekszik. Jelenleg ez a gondolkodásmód itatja át az egész civilizációnkat: az egészségügyet, a politikát, de még a tudományok legnagyobb részét is.

30 napos okos életmód kihívás 1. hét

Szedni vagy nem szedni

A cikkben elsősorban az Okos Étrendet követőinek igyekszem megfelelő étrend-kiegészítőket ajánlani. Az Okos Étrend magasabb szénhidrátbevitelből adódóan kevesebb étrend-kiegészítővel is nagyon jól működik, hiszen a vitaminok és ásványi anyagok szintjét és megtartását közvetlenül befolyásolja a kortizolszint, ennek fiziológiás szinten tartásával ezek a fontos anyagok megőrizhetők. Leginkább a gyógyulási szakaszban lehet szükség több táplálékkiegészítőre.

A klórozott víz veszélyei

Bőr nem véd meg

A bőr az egy féligáteresztő hártyának minősül, így csak bizonyos méret felett véd minket a környezeti hatásoktól (baktériumok, gombák). A vegyi anyagok mindegyike szinte szabadon bekerül a véráramba, hasonlóan, mintha megennéd őket. Sokan erről nem vesznek tudomást és sok vegyi anyag használata esetén sem használnak védőkesztyűt.

Ennek az áteresztő tulajdonságnak köszönhető, hogy a bőrünk lélegzik, felszívja a krémeket, és a krém alapú gyógyszereket is.

Okos étrend 1. rész

Az alábbi cikkekben nem egyszerűen egy étrend elméleti alapjait akarom összefoglalni, mert könnyű külső források alapján egy látszólag működőképes rendszert létrehozni. Keveset ér egy étrendi ajánlás nagy létszámú gyakorlati alkalmazás és tapasztalat nélkül.

Oldalak

Feliratkozás Zöldház RSS csatornájára