Gyógyító étrend

Az alvászavar okai és kezelése

Az alvászavar szinte mindenkit érint valamilyen mértékben és kezelése elsődleges fontosságú az egészség és a szépség megőrzésében, visszaszerzésében.

Érdemes ezt a cikket elolvasnod, sokan ugyanis nem is tudják, hogy alvászavarban szenvednek, mert az alvás hossza megfelelőnek tűnhet, pedig a kávéfüggés és a napközbeni fáradtság ennek egyértelmű jele. Ne halogasd a probléma megoldását, mert órási megterhelés a szervezetednek a nem megfelelő hosszúságú vagy felszínes alvás, és nem utolsó sorban a szépségedre is nagy hatással van.

A cikk végére valószínűleg úgy fogod gondolni, hogy az alvászavarodat magadnak okoztad és a megoldást is megtaláltad rá. Az esetek többségében szerencsére ez így is alakul.

Alvászavar veszélyei

Az alvászavar nem csupán annyiban lehet zavaró, hogy álmosabb, fáradékonyabb leszel napközben. Sajnos komoly kockázatot jelent a legtöbb ismert betegség és egészségügyi probléma kialakulásában is.

  1. Hormonális zavarok

  2. Immunrendszer nem megfelelő működése (például gombás és egyéb fertőző betegségeket könnyebben kaphatsz el)

  3. Autoimmun és allergiás megbetegedések

  4. Pánikbetegség

  5. Depresszió

  6. ADHD, autizmus

  7. Általános ingerlékenység alakulhat ki

  8. Elhízás, szívbetegségek, pajzsmirigy és rákos betegségek kockázata jelentős mértékben nő

  9. Korai öregedés (őszülés, korai ráncosodás, öregségi foltok, ha hajhullás)

  10. Csökken a teljesítmény (munka és sportteljesítmény egyaránt)

  11. Magas vérnyomás és cukorbetegség

  12. Idegrendszeri zavarok és mentális betegségek

  13. Figyelmetlenség fokozódik, így a balesetek kockázata jelentős mértékben nő

  14. Hasi elhízás

Szerencsére a probléma az esetek többségében viszonylag könnyen orvosolható, mert csupán a rossz szokások váltották ki az alvászavart.

Hizlaló fogyókúrák

A hatékony fogyáshoz és izomfejlesztéshez a szervezetünk működését kell alaposabban kiismernünk, pontosabban azt, hogy mi határozza meg az energiaigényét és ezt hogyan tudjuk észszerű keretek között befolyásolni. Tartós fogyás csak a megfelelő anyagcsere-gyorsítással lehetséges, ezek közül csak az tekinthető fogyás szempontjából előnyösnek, ami a pajzsmirigy aktivitását tartósan növeli, ezt sajnos a legtöbb fogyókúrás ajánlás figyelmen kívül hagyja.

Okos bőr- és hajápolás, azaz hogyan (t)együk magunkat széppé

Bőrünk és hajunk megjelenése leginkább az általános egészségi állapotunkat tükrözi vissza, így számos tényező hatással van rá. Nem mindegy hogyan étkezünk, hogyan működik a pajzsmirigyünk, milyen a vérkeringésünk, milyen állapotban van a májunk és a veséink, milyen táplálékkiegészítőket fogyasztunk, milyen kozmetikumokat használunk és nem utolsó sorban az, hogy milyen korúak vagyunk. Mindenesetre korunktól függetlenül kihozhatjuk magunkból a legtöbbet. Nézzük milyen eszközökhöz érdemes folyamodnunk!

Pajzsmirigy-megbetegedések okai és oki kezelésük

Az ember agyának sajátosságainak folytán kizárólag egy problémára és annak szűkebb körű megoldására törekszik. Jelenleg ez a gondolkodásmód itatja át az egész civilizációnkat: az egészségügyet, a politikát, de még a tudományok legnagyobb részét is.

Kutyák Okos Étrendje

Ezt a cikket csupán azért írtam, mert a csoportomban nagy az érdeklődés abban a tekintetben, hogy miként etetem a kutyáimat. Bizonyos vagyok benne, hogy a legtöbben nem értenek egyet az etetési módszeremmel, de nem is a meggyőzés a cél, csupán el szeretném mondani, hogy én miért etetek úgy, ahogy.

A képen Bozont látható az örökbefogadásakor

30 napos kihívás utolsó szakasz: étrend és ünnepi tippek

Elérkeztél a kihívás utolsó 9 napjához. :)

Megint ne feledkezz meg minden hét végén a mérésekről, így ezt a hetet is ezzel érdemes nyitni és zárni is.

A kihívás eddigi linkjei:

  1. Mérések elvégzése

  2. Ismerkedés az alapanyagokkal és ezek beszerzése

  3. Sport célkitűzés

Kihívás 3. heti étrend

Elérkeztél a kihívás 3. hetéhez. Már biztosan látható eredményeket értél el a súlyodban, az erőnlétedben, az egészségedben és a szépségedben is.

Ne feledkezz meg minden hét végén a mérésekről, így ezt a hetet is ezzel érdemes nyitni és zárni is.

A kihívás eddigi linkjei:

  1. Mérések elvégzése

  2. Ismerkedés az alapanyagokkal és ezek beszerzése

30 napos okos életmód kihívás 2. hét, tisztító kúra

A múlt héten kicsit ismerkedtünk az étrenddel és az alapanyagokkal és szoktattuk a szervezetedet az új makrókhoz. Ez a hét már annak a jegyében telik, hogy tehermentesítsük kicsit a májat és az emésztőrendszert, így megkezdődhet a szervezet erőteljesebb méregtelenítése.

A kihívás eddigi linkjei:

  1. Mérések elvégzése

30 napos okos életmód kihívás 1. hét

30 napos okos életmód kihívás felkészülési szakasz 5. nap, rajt előkészületei

5. Felkészülési nap

Végre megismerheted a jövőheti étrendet, így pontosíthatod a beszerzéseket, főzhetsz, előkészítheted a holnapi napodat.

A mai nap a ráhangolódás és az elmaradások pótlásának napja is.

A mai napon bepótolhatod mindazt, amit esetleg eddig nem tettél meg a kihívással kapcsolatban:

  1. Mérések elvégzése

Oldalak

Feliratkozás RSS - Gyógyító étrend csatornájára